woaika（我爱卡论坛）
在当代社会快节奏的生活状态下，每个人都要面临各种各样开心或者不开心的问题。所以就算是再开朗的一个人，在不为人知的自我里，他都会有无法抗拒的抑郁或者痛苦。在抑郁的时候，有些人能接受新事物会去寻求心理医生的帮助。而有人会觉得难以启齿，把自己封闭在自己的独立空间里，长期以往就会导致各种各样的问题。
在“洛莉·戈特利布” 的这本书《也许你该找个人聊聊》中，她会勇敢地带领读者踏上探索自我的旅程，从治疗师和来访者的双重角度寻求谈话治疗改变生命的可能性。在随后的一段时间内，我会把该书中值得阅读，能够对大家产生帮助的案例、故事分享给大家，希望能让所有的困境都能找到出路。
洛莉是一名资深的心理治疗师，有着丰富且娴熟的专业工作技能，“要心怀慈悲”是作为一名心理治疗师必备的职业素养。尽管洛莉也竭尽全力地去应对着工作中的一切，但她也会常常遇到困扰，有时甚至难以撑持。
洛莉作为专业人士，认为要克服困难最核心、也最有效的办法，那就是：
沉溺于“不痛苦”的幻想，否认痛苦，有时反而会带来更大的麻烦。能够拯救我们的不是任何道理或技巧，而只有直面“痛苦”的勇气。
这些痛苦、问题可以寄放在语言中，暴露在阳光下，而不是只假装视而不见。说出来了，一切都没有变。当然不会变。我们改变不了问题，但我们可以改变对问题的态度。或者说，只要能够看到问题的存在，就已经改变了面对问题的态度。
“承认”本身，就是最隐蔽也最关键的改变。这就是心理学为什么用看上去如此无力的方式——交谈——去应对看起来如此无可改变之事。当痛苦终于被言说，人们才能获得最基本的勇气，去看、去感知、去信任。我们才有勇气从对方眼睛里看到自己在做什么，也有智慧去思考为什么做，或者，还存在哪些不同的选择。语言让我们沉静，不急着改变，而是储备时间与能源。交谈让我们接纳自己，接纳自己的痛苦，也接纳我们用来逃避痛苦的徒劳无功的尝试。等做好准备，它就会转变成更积极的行为。
不要心存幻想。这个世界没有奇迹。你无法逃避你所遇到的痛苦，心理学也不能提供任何幻想，但不要忘了，世界上也有这样的地方，有这样一些人，可以直面这个无处可逃的、困惑的、痛苦的你。你们坐在一起，随便谈谈。你可以言说真实的你，而这就是心理咨询的奇迹所在。
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